Дюжина полезных продуктов
- Подробности
- Категория: Публицистика
- Просмотров: 1612
«Мы есть то, что мы едим» - очень мудрое изречение Гиппократа. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека. От того, чем мы питаемся, зависит наше самочувствие, состояние здоровья, продолжительность жизни, наконец.
Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни и следят за тем, чем они питаются. Диетологи определили список продуктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья. В список попали 12 продуктов: они способны предупредить некоторые болезни и помочь избавиться от уже имеющихся.
Полезными считаются ягоды черники, малины и земляники. Они обладают противораковыми свойствами и способствуют укреплению памяти.
В список попали бобы и орехи – если их употреблять в пищу регулярно, то вам не грозит рак прямой кишки, сахарный диабет. Эти продукты снизят и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Очень полезно коровье молоко, которое также предотвратит возникновение опухолей. Жирные сорта рыбы способны нормализовать кровяное давление и предотвратить проблемы с мзгом и сердцем. Благодаря содержанию витамина В12, попала в список полезных продуктов и говядина. Там же оказались яйца, они полезны для зрения. Капуста заслужила это право за то, что благодаря индолам, предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины.
Безусловно, полезны яблоки, лук и чеснок. И еще в этом списке – зеленый чай и гранат.
Не забывайте включать эти продукты в свой рацион и будьте здоровы!
Ирина Попова